¡Bienvenidos a la edición dominical de IQNEWs! Probablemente se esté preguntando: "¿Es esta una nueva y brillante distribución de fin de semana? ¡¿Quizás una con un giro totalmente diferente al IQNEWS normal ?!"

Quizás sea más atrevido. Quizás sea más escandaloso. Quizás muestre exclusivamente animales haciendo trucos de magia. Las posibilidades te están echando el pelo hacia atrás en este punto.

Y sin embargo... todo es un espejismo. Simplemente no tuve tiempo de publicar el boletín el viernes.

Divertida montaña rusa psicológica, ¿verdad?

Como siempre, ¡reenvía IQNEWS a un amigo si eres fanático!

Declaración obvia: la pandemia fue estresante para todos. Menos obvio: ¿qué efecto tuvo en nuestro cerebro el estrés crónico durante varios años?

Para los adolescentes, parece que los envejeció sustancialmente.

Cuando somos adolescentes, nuestro hipocampo (centro de la memoria) y nuestra amígdala (centro de amenazas) crecen naturalmente, y los tejidos de nuestra corteza (centro de función ejecutiva) se adelgazan naturalmente.

Este proceso se aceleró varios años en una cohorte de 163 adolescentes observados por los investigadores mientras vivían los confinamientos por COVID-19.

“Ya sabíamos por investigaciones globales que la pandemia afectó negativamente a la salud mental de los jóvenes, pero hasta ahora no sabíamos qué efecto físico tenía en sus cerebros, si acaso”, se lamenta Ian Gotlib, uno de los investigadores.

Dado que los informes de ansiedad y depresión han aumentado más del 25% en relación con los años anteriores a la pandemia, los hallazgos no son especialmente impactantes; son más preocupantes.

"No está claro si los cambios serán permanentes", afirma Goflib. No sabemos si la edad cronológica alcanzará la edad cerebral. No sabemos si surgirán problemas de memoria o cognitivos. No sabemos mucho de nada desde un punto de vista longitudinal.

Los investigadores continuarán estudiando de cerca a esta generación para llenar los vacíos, pero mientras tanto, traten de minimizar los factores estresantes crónicos (violencia, negligencia, disfunción, etc.) en su propia vida y en la vida de quienes lo rodean; hacerlo nunca antes. sido más crítico.

Escucho prácticamente todos los contenidos que publica el neurocientífico Andrew Huberman. Recientemente, aprendí algo nuevo de él en una entrevista en podcast que hizo.

TL;DR ¡no bebas cafeína hasta que hayas estado despierto durante 90 minutos!

¿Por qué? En lugar de buscar la respuesta a tientas, escuchemos al propio Hubinator...

"La cafeína es un antagonista de la adenosina. Cuanto más tiempo estás despierto, la adenosina se acumula en el torrente sanguíneo. Es lo que te hace sentir fatiga. La cafeína bloquea los receptores de adenosina, pero luego, cuando su efecto desaparece, la adenosina que todavía está presente se une a esos receptores. y te estrellas.

Entonces, una cosa que puedes hacer es cuando te despiertes por la mañana, no ingerir cafeína durante 90 minutos. Empuje eso para que las interacciones entre la adenosina y el receptor de adenosina puedan tener lugar y disiparse. Luego bebes cafeína y lo que encontrarás es que si normalmente te desplomas alrededor de las 2 o 3 de la tarde, no experimentas ese colapso".

¿Quieres el episodio completo del podcast? ¡Responde a este correo electrónico y te enviaré el enlace!

1. El lado soleado hacia arriba es la forma en que se representan con mayor frecuencia los huevos y se ordenan con menor frecuencia.
2. Saber que mañana es domingo es mejor que el domingo mismo.
3. Nunca descubrirás en qué eres realmente mejor.
4. En el futuro, los padres les contarán a sus hijos las ocasiones en que se volvieron virales en Internet.
5. La parte más difícil de aprender Ética es descubrir que de alguna manera eres una persona horrible.

Audrey Hepburn: “Nada es imposible. La palabra misma dice: '¡Soy posible!'"

Hoy aprendí que tomar una foto hace que tu cerebro subcontrate la memoria. No retienes la información tan bien como lo harías si acabaras de ver la escena. Esto se llama efecto de deterioro de la toma de fotografías. ( más aquí )

celeridad [ suh-lair-uh-tee ] - sustantivo
rapidez de movimiento
Cuando sonó la alarma, todos se dirigieron hacia las salidas con celeridad.

P: ¿ Cuántas patas tiene una langosta?
R: (ver la siguiente sección a continuación)