BJ's Wholesale Club, comúnmente conocido como BJ's, es una cadena de almacenes estadounidense exclusiva para miembros a la par de Costco y Sam's Club. Su amplia selección de productos en el club y en línea hace que comprar allí sea como una búsqueda del tesoro, ¡especialmente ahora que puedes encontrar IQBAR allí !
Entonces, ¿cómo se comparan nuestras barras de proteína de origen vegetal con otras barras de proteína de BJ? No todos los bares son iguales, y sirenas azucaradas e impostores procesados acechan en los pasillos disfrazados de héroes saludables.
Hablemos de cómo detectar el verdadero negocio de Frankenfoods. Entonces estarás preparado para elegir las mejores barras de proteínas para alimentar tu cuerpo y tu cerebro, no tu frustración.
Ingredientes de la barra de proteínas: buenos versus malos
No importa si sigue una dieta vegana , baja en carbohidratos/cetogénica o cetogénica vegetariana : los compradores preocupados por su salud siempre priorizan los alimentos integrales naturales. Aquí tienes un dossier sobre los héroes y villanos del mercado de las barritas y snacks proteicos:
Los buenos: prioricen estos ingredientes
- Proteína de alta calidad . Intenta consumir al menos 10 gramos de proteína por barra. Eso es suficiente para controlar los antojos entre comidas o aumentar el contenido de proteínas de una comida posterior. Consulte esta guía para obtener una comparación de las fuentes de barras de proteínas de origen animal y vegetal más populares.
- Grasas saludables . Las nueces, las semillas, las mantequillas de nueces, la manteca de cacao, el coco y el aceite de coco (¡puntos extra para los MCT!) te mantienen lleno de energía y saciado.
- Fibra . Desde reducir el hambre hasta reducir los niveles de azúcar en sangre, vale la pena buscar los beneficios de la fibra prebiótica para la salud intestinal . Además, puedes restar la fibra de los carbohidratos totales si cuentas los carbohidratos netos .
- Edulcorantes naturales . La stevia y la fruta del monje son los mejores edulcorantes sin azúcar , ya que añaden un toque de dulzura sin picos ni caídas de azúcar en la sangre.
- Potenciadores de sabor naturales . Cuanto más simple, mejor en cuanto a sabor se refiere. La naturaleza tiene un gran sabor: el cacao sin azúcar, el chocolate negro, la vainilla, los arándanos, el limón, etc., todos triunfan sobre el pastel de cumpleaños artificial.
Los malos: evita esta basura
- Masillas y aglutinantes procesados . Inflan el tamaño de la barra y extienden su vida útil, pero ofrecen poco valor nutricional. También pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre, causar hinchazón y malestar gastrointestinal y tener un sabor bastante asqueroso.
- Proteína de soya . Más del 95% de la soja cultivada en los EE. UU. está modificada genéticamente .[ * ] La proteína de soja también está altamente procesada y se ha relacionado con alergias, trastornos hormonales, cáncer y toxicidad en los órganos.[ * ]
- Azúcar . El azúcar tiene más de 60 nombres en las listas de ingredientes.[ * ] Familiarícese con ellos para encontrar barras de proteínas con la menor cantidad de azúcar .
- Edulcorantes artificiales . Estos pueden provocar antojos intensos de azúcar , comer en exceso, aumento de peso, mala salud intestinal, niveles elevados de cortisol (la hormona del estrés), estados de ánimo irritables , dolores de cabeza/migrañas, insomnio y mayores riesgos de cáncer.[ * ][ * ][ * ]
- Alcoholes de azúcar . El eritritol , sorbitol, xilitol, manitol, maltitol, etc., alteran el microbioma intestinal y pueden causar problemas digestivos como gases, hinchazón, dolor abdominal y diarrea.[ * ]
- Aceites vegetales y de semillas . Los aceites de canola, maíz, palma y soja son increíblemente inflamatorios y ricos en ácidos grasos omega-6.[ * ]
Ahora que sabes leer las etiquetas de las proteínas como un profesional, puedes navegar con confianza en la jungla de barras de proteínas de BJ y salir victorioso.
Barras proteicas de BJ: ¿Cuál es la mejor opción?
Comparemos las barras de proteínas en BJ's para encontrar la perfecta para sus objetivos.
Barra de proteína de origen vegetal Trubar
Las barras de proteína Trubar vienen en un paquete variado con sabores Oh Oh Cookie Dough y Daydreaming About Donuts. Aquí hay un resumen de su información nutricional por barra:
Saludamos a Trubar por ser vegano, sin gluten, sin lácteos y sin OGM como nosotros. Tampoco utilizan alcoholes de azúcar, otra victoria. Pero estas barras tienen un poco de azúcar y carbohidratos, probablemente porque contienen azúcar de caña y arroz integral.
Barras de proteína Quest
Una de las barras de proteína OG, encontrarás dos paquetes variados de Quest Bars en BJ's. Uno contiene sabores de masa para galletas con chispas de chocolate y galletas y crema, el otro, mantequilla de maní con chocolate y trozos de chocolate doble. Aquí hay un vistazo a la nutrición de cada barra:
Quest utiliza aislados de proteínas a base de lácteos (aislado de proteína de leche y aislado de proteína de suero), por lo que no son barras de proteínas veganas, vegetarianas ni sin lácteos . También contienen mucho eritritol y fibra de maíz soluble, un aditivo alimentario procesado, un granulador y un sustituto del azúcar. Ambos pueden causar hinchazón, gases y otros problemas digestivos.
Barras de proteína pura
El paquete variado de barras de proteína pura de chocolate incluye barras de proteína con caramelo de maní y chocolate, chocolate de lujo y mantequilla de maní con chocolate. Por barra, encontrarás:
Aunque estas barras prometen una gran cantidad de proteínas (de suero y colágeno), lo hacen a expensas de ingredientes cuestionables para su salud, como maltitol, proteína de soja y lecitina de soja, aceite de palmiste fraccionado, sucralosa y aditivos alimentarios químicos.
Barras de comida proteica Atkins
BJ's ofrece barras de harina de proteína Atkins con mantequilla de maní y chocolate y un paquete variado que incluye barras de mantequilla de maní con chocolate y barras de granola con mantequilla de maní. Esto es lo que estás viendo por barra:
Aunque la proteína de soja es la proteína número uno en la lista, le siguen el colágeno y el suero, lo que los convierte en una opción prohibida para las dietas basadas en plantas . Contienen varios ingredientes sintéticos, alcoholes de azúcar, aceite de palma y también sucralosa. Tampoco creemos que 16 gramos de proteína califiquen como un "sustituto de comida".
¡Pensar! Barras altas en proteínas
¡Pensar! Las barras altas en proteínas vienen en un paquete variado con sabores de mantequilla de maní con trozos y brownie crujiente en BJ's. Cada barra registra su entrada a las:
Estas barras ricas en proteínas también son mucho más ricas en calorías y alcoholes de azúcar. Debido a que su fibra es prácticamente nula, los carbohidratos netos también inclinan la balanza. Conocemos mejores barritas proteicas para una dieta baja en carbohidratos .
Barra de proteína Clif Builders
BJ's ofrece un paquete variado de barras de proteínas que incluye los sabores Clif Builders de chocolate, menta y chocolate con mantequilla de maní. Cada barrita sin gluten contiene:
¿Estás emocionado por los 20 gramos de proteína vegetal que contienen estas barras? Lástima que provenga de la soja. Estas barras también se llevan la corona por la mayor cantidad de calorías, carbohidratos y azúcar en esta lista. Definitivamente no es la mejor barra de proteínas para bajar de peso .
Barra de proteínas estilo sueco de Nick
Las barras de proteína Nick's Almond Choklad son exclusivas de BJ. Aquí hay un resumen de cada barra cetogénica:
Estas no son barras de proteínas veganas o sin lácteos . También contienen un montón de alternativas al azúcar: fibra soluble de maíz, glicerina vegetal, eritritol, xilitol, sorbitol y stevia. ¿Por qué el chocolate sin azúcar y las almendras tostadas necesitan todo eso para saber bien?
Ahora es nuestro turno: ¿Qué hay en IQBAR?
Nuestro exclusivo paquete variado de BJ's incluye dos sabores favoritos de los fanáticos de IQBAR: sal marina de chocolate y chispas de mantequilla de maní.
Solo utilizamos ingredientes de etiqueta limpia: cada barra vegana es kosher, no contiene OGM, no contiene gluten, no contiene lácteos ni soya para cumplir con prácticamente todas las dietas. Consulte la información nutricional de nuestra barra:
Empaquetamos nuestras barras con proteína vegetal de almendras y guisantes (¡aquí no hay soja!), fibra prebiótica y grasas saludables para respaldar la fuerza, la resistencia y un intestino/metabolismo optimizados. Nuestros fantásticos sabores cetogénicos provienen de alimentos realmente deliciosos. Y solo endulzamos nuestras barras con stevia, para que finalmente puedas deshacerte del exceso de azúcar y alcohol.
¡Pst! Ninguna otra barra de proteínas iguala nuestra mezcla de nutrientes para el cerebro 🧠
Los IQBAR están repletos de seis nutrientes clave que estimulan el cerebro y que se ha demostrado que respaldan la energía sostenida, el rendimiento mental y la salud cognitiva a largo plazo. Pruebe estos nutrientes vitales y pasará de la confusión mental a una concentración nítida:
- Omega-3 . Debes obtener estos ácidos grasos esenciales de tu dieta. Elegimos obtener el nuestro de semillas de lino ricas en fibra (y nos saltamos las pastillas a pescado).
- Colina . Consumir más de este suplemento para la salud cerebral respaldado por la ciencia puede mejorar su memoria, su capacidad mental y su estado de ánimo, al tiempo que disminuye sus riesgos de padecer la enfermedad de Alzheimer.[ * ][ * ]
- Flavonoides y vitamina E. Potentes antioxidantes antiinflamatorios protegen la cabeza del daño de los radicales libres y pueden favorecer una mayor capacidad cerebral.[ * ]
- Aceite MCT . Esta fuente de energía constante y fácilmente disponible para el cerebro eleva el rendimiento cognitivo.[ * ]
- Hongo melena de león . Conocido como el "hongo inteligente", este nootrópico puede fortalecer la concentración, la creatividad y las habilidades de pensamiento al tiempo que favorece el crecimiento de nuevas células cerebrales.[ * ][ * ][ * ] También es un adaptógeno que mejora el estrés, la ansiedad y los síntomas. de depresión.[ * ][ * ]
Ninguna otra barra de proteína de BJ ofrece nuestra combinación única de compuestos respaldados por la ciencia para ayudarlo a mantenerse lleno, activo y concentrado durante su apretada agenda. Una vez que pruebes una caja , verás lo que queremos decir. 😎
Deje que su cuerpo prospere y su cerebro florezca
Al elegir ingredientes de alimentos integrales, deshacerse de la comida chatarra procesada y mantener bajo control sus niveles de carbohidratos y azúcar, puede alimentar su cuerpo y su cerebro con lo mejor que la naturaleza tiene para ofrecer.
Con IQBAR, nunca volverá a comprometer sus objetivos de salud y bienestar por una fuente para llevar de proteínas de alta calidad, grasas saludables y fibra beneficiosa. ¡Así que compra una caja en tu BJ local o en línea mientras puedas!
🤔 ¿ Quieres probar todos los sabores de IQBAR antes de comprometerte con dos? ¿Necesitas más variedad en tu vida? ¡Es exactamente por eso que creamos The 7 Bar Sampler ! Obtendrás 1 barra de nuestros 7 sabores: chocolate con sal marina, chispas de mantequilla de maní, chispas de mantequilla de almendras, arándanos con limón, nueces de plátano, arándanos silvestres y Matcha Chai, incluidos los que encontrarás en BJ's.
Escrito por Lauren Ciccarelli, escritora e investigadora apasionada por la nutrición baja en carbohidratos, la salud mental y la meditación. Sus más de 2500 artículos brindan a los emprendedores consejos respaldados por la ciencia para mejorar su vida.
