Si cree que su taza promedio de Joe necesita un brillo, es hora de despertarse con el olor del café adaptógeno.
Esta bebida multitarea no solo activa su motor mental, sino que también apoya la respuesta de su cuerpo al estrés, lo ayuda a concentrarse, brinda energía duradera y sin inquietudes y aumenta su bienestar.
Entonces, ¿qué hay detrás de este potente elixir? Y, lo más importante, ¿a qué sabe?
Nos sumergimos en la ciencia detrás del café adaptógeno para descubrir por qué es un placer para las neuronas y las papilas gustativas. Luego, compartiremos las mejores formas de renovar su rutina de café para impulsar su búsqueda de destreza mental.
Entonces, ¿qué son los adaptógenos?
Los adaptógenos son plantas y hongos que ayudan al cerebro a “adaptarse” y afrontar el estrés . Han sido un elemento básico en la medicina tradicional china y en las antiguas prácticas ayurvédicas durante siglos.
Cuando los altibajos de la vida te hacen sentir como un yo-yo, los adaptógenos pueden ayudar a restaurar la homeostasis natural de tu cuerpo. Cuanto más los consumas, más resistente te volverás a los obstáculos de la vida. El estrés rebotará en usted como el agua en el lomo de un pato.
Plantas, hierbas y raíces adaptógenas
Muchos suplementos para la salud cerebral respaldados por la ciencia son hierbas, plantas y raíces adaptógenas, como:
- Ashwagandha : una hierba que reduce el estrés y que también puede agudizar tu mente .[ * ][ * ]
- Ginseng : una raíz con potencial para combatir la fatiga y la depresión, al mismo tiempo que fomenta un mejor estado de ánimo y memoria.[ * ][ * ][ * ]
- Rhodiola : una hierba que ayuda a aliviar el estrés y mejorar el rendimiento físico y mental.[ * ][ * ]
- Cúrcuma : una raíz que puede aliviar el estrés crónico e impredecible.[ * ]
Hongos adaptógenos/funcionales
Los hongos funcionales son un grupo diverso de hongos famosos por sus propiedades promotoras de la salud. Los hongos más saludables del mundo incluyen:
¿Cómo funcionan los adaptógenos?
La ciencia dice que estos estimulantes botánicos del cerebro no se limitan a accionar un interruptor; empujan y guían suavemente los procesos de su cerebro hacia un estado más optimizado.
Combaten la inflamación y el estrés oxidativo
Muchos adaptógenos tienen un alto contenido de antioxidantes antiinflamatorios, al igual que los superalimentos más saludables para el sistema nervioso .[ * ] Estos compuestos neutralizan los radicales libres dañinos que causan el estrés oxidativo.
El estrés oxidativo es como el óxido que se acumula y daña la maquinaria del cerebro. Los adaptógenos intervienen como un equipo de limpiadores para eliminar la confusión mental , protegerlo del deterioro cognitivo y ayudar a mantener su salud y vitalidad.
Los adaptógenos modulan las hormonas del estrés
Los adaptógenos interactúan con el eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal (HPA), un trío de glándulas que regulan las hormonas del estrés. Cuando el estrés llama a la puerta de su cerebro, los adaptógenos actúan como porteros, asegurando que el ruido no convierta su mente en una ruidosa fiesta en casa.
Las investigaciones muestran que los adaptógenos reducen significativamente los niveles de cortisol , la principal hormona del estrés.[ * ] Mantener el cortisol bajo control conduce a estados de ánimo y estados mentales más equilibrados.
Incluso pueden estimular la neurogénesis y la neuroplasticidad
Muchos adaptógenos también son nootrópicos : potenciadores cognitivos naturales que mejoran nuestra memoria, concentración, aprendizaje, creatividad y rendimiento mental.[ * ][ * ] Al aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, ayudan a suministrar más oxígeno y nutrientes que necesita para prosperar.
Tomemos como ejemplo la melena de león. Los estudios demuestran que puede estimular la neurogénesis y apoyar el crecimiento y mantenimiento de nuevas células cerebrales.[ * ][ * ]
Los adaptógenos también se han relacionado con la neuroplasticidad , la capacidad del cerebro para adaptarse, reorganizarse y formar nuevas conexiones continuamente.[ * ] Los adaptógenos (y los nootrópicos) pueden actuar como los arquitectos de este proceso de reestructuración para ampliar nuestra capacidad mental y mejorar la salud del cerebro .
Entonces, ¿qué es el café adaptógeno?
El café adaptógeno combina las propiedades saludables y energizantes de los granos de café molido con los beneficios de los adaptógenos que mejoran la salud del cerebro . Es como una sesión improvisada entre la taza de café y el cojín de meditación.
¿A qué sabe el café adaptógeno?
Así como el café tiene un sabor diferente dependiendo de dónde se cultiva y cómo se tuesta, cada adaptógeno aporta su estilo único a una taza básica de café. Por lo tanto, el café adaptógeno puede ser una deliciosa mezcla de notas suaves, terrosas, especiadas, de nuez y, a veces, de umami.
Por ejemplo, la ashwagandha podría agregar un toque de especias cálidas a un café con leche de avena. Y el café con hongos reishi puede desprender un aroma ahumado o a regaliz. Pero el espresso y otras mezclas fuertes de café pueden enmascarar completamente el sabor de los adaptógenos, por lo que ni siquiera sabrías que se han colado.
Lion's Mane tiene un perfil de sabor suave y delicado, lo que lo hace ideal para el café habitual y alternativas al café como té, maca y batidos de cacao.
¿Cómo se prepara el café adaptógeno?
Una vez deshidratado, puedes comprar muchos adaptógenos en forma de polvo. Simplemente prepare su prensa francesa o vierta, agregue una cucharada a su café negro y licue (crema opcional).
¿Qué pasa si estás en movimiento o necesitas una opción más fácil y rápida cuando llegas tarde? Las mezclas de café adaptógeno instantáneo prefabricadas como IQJOE son su boleto al Brain Power Express. Simplemente vacíe un paquete en agua caliente, revuelva hasta que se disuelva y siéntase bien saboreando:
Los principales beneficios del café adaptógeno para tu cerebro
Los adaptógenos catapultan tu experiencia con el café a nuevas alturas. Esta bebida que estimula el cerebro te ayuda a:
Canaliza tu genio interior
¿El café te hace más inteligente?
Los efectos cerebrales de la cafeína incluyen niveles más altos de energía, estado de alerta, agilidad mental, capacidad de resolución de problemas y mejor rendimiento cognitivo.[ * ][ * ] Los adaptógenos también pueden aumentar el poder cerebral , la atención, la precisión y la memoria.[ * ][ * ][ * ][ * ]
Combine estos beneficios y cada sorbo de café adaptógeno podrá acercarlo un paso más a convertirse en un campeón cerebral.
Déle la espalda al estrés
El estrés es un estado de tensión mental y tensión emocional. Hace que tenga dificultades con las tareas mentales, conduce a un rendimiento deficiente y crea condiciones de salud adversas.[ * ]
Pero los adaptógenos del café pueden ayudarle a estresarse menos y a pensar más. El hongo melena de león reduce específicamente los síntomas de depresión, estrés y ansiedad.[ * ][ * ] Y la cafeína estimula la liberación de neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y "sienten bien", como la dopamina y la serotonina.[ * ][ * ]
Por lo tanto, el consumo regular de café adaptógeno puede permitirle acallar esos duendes tensos, sentir una sensación general de calma y rendir al máximo.
Súbete a la ola de energía sin fluctuaciones durante todo el día
¿No eres fanático del café porque no soportas los nervios? Dale una oportunidad al café adaptógeno. Los adaptógenos alivian la cafeína y tienen un efecto calmante en el sistema nervioso.
Además, los investigadores dicen que muchos adaptógenos brindan un impulso de energía para aumentar la atención y la capacidad de trabajo mental incluso si te sientes estresado, cansado o mentalmente agotado.[ * ] Es como tener un mini orador motivacional en tu taza de café animándote en tus momentos más difíciles. días.
Combine el aumento de la cafeína con los beneficios mentales sostenidos de los adaptógenos y es posible que note menos crisis post-café. Incluso puedes empezar a consumir menos tazas de café normal a lo largo del día.
Mejore su experiencia con el café adaptógeno con IQJOE
El café adaptógeno cambia las reglas del juego para cualquiera que desee obtener todos los beneficios para la salud mental de los adaptógenos en su taza de la mañana o en su estimulante de la tarde.
A diferencia de otros estimulantes o estimulantes del estado de ánimo , los adaptógenos se han utilizado durante siglos con efectos secundarios mínimos (si los hay).
Por eso recuperamos tu cerebro.
IQJOE es nuestra versión deliciosa y estimulante del café adaptógeno instantáneo. Cada práctico paquete para llevar comienza con un rico café brasileño. Luego agregamos:
- Magtein®️ (L-treonato de magnesio) para elevar su estado de ánimo y rendimiento mental.
- Extracto de melena de león concentrado 8X para reducir el estrés y mejorar la productividad.
- Cafeína orgánica del café verde para una energía duradera, a prueba de choques y sin fluctuaciones.
Nuestros paquetes IQJOE sin OGM se adaptan a todas las dietas, desde carnívoras, cetogénicas y sin gluten hasta veganas , sin lácteos y sin soja.
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Preparándolo todo junto
Cuando sientes que tu cerebro está haciendo malabarismos con antorchas encendidas, el café adaptógeno interviene como el sereno maestro del circo. Puede fortalecer su resistencia al estrés, combatir la dañina inflamación cerebral y promover un rendimiento mental extraordinario, todo mientras proporciona un estímulo útil para conquistar su lista de tareas pendientes.
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Escrito por Lauren Ciccarelli, escritora e investigadora apasionada por la nutrición baja en carbohidratos, la salud mental y la meditación. Sus más de 2500 artículos brindan a los emprendedores consejos respaldados por la ciencia para mejorar su vida.
