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Café. Manteca. Aceite. Individualmente, estos ingredientes son elementos básicos de la cocina, pero cuando se combinan, se transforman en café cetogénico, una mezcla espumosa y energizante que ha ...

En una era donde la salud y el bienestar reinan, dos tendencias ampliamente adoptadas, la dieta cetogénica y el ayuno intermitente, han llamado la atención por sus beneficios para la salud y sus e...

¿Cuál es tu posición en el espectro bajo en carbohidratos versus cetogénico? ¿Crees que ceto y bajo en carbohidratos son lo mismo? Aunque ambas dietas limitan los carbohidratos y ofrecen incre...

Adoptar una dieta baja en carbohidratos como la cetogénica o la paleo implica limitar drásticamente los carbohidratos . Eso significa adiós a las galletas, los pasteles, los refrescos, los dulces, ...

Si eres un entusiasta de la dieta cetogénica desde hace mucho tiempo o un principiante de la dieta cetogénica, probablemente te hayas encontrado con el término “ceto sucia” (también conocido como ...

Probablemente hayas visto esas asombrosas transformaciones antes y después de personas que perdieron peso con la dieta cetogénica. ¿Pero son estos legítimos? Y si es así, ¿cuál es el secreto detrás...

Embarcarse en un viaje cetogénico bajo en carbohidratos significa aventurarse en un mundo donde la fuente de energía de su cuerpo pasa de los carbohidratos a las grasas. Si bien este cambio trae...

Lograr la cetosis puede cambiar las reglas del juego para quienes buscan perder peso, mejorar su salud general y aumentar sus niveles de energía.  Una vez que se logra la cetosis, la clave es per...

 Todos hemos pasado por eso: esa sensación frustrante pero familiar de niebla mental que nos agobia mientras luchamos por concentrarnos, recordar información o mantener la claridad mental. A menudo...

¿Estás emocionado de comenzar tu viaje cetogénico , pero te preocupa la infame “gripe cetogénica” que podría afectarte en los primeros días? La gripe cetogénica puede hacer que usted se sienta a...

Si sigue una dieta cetogénica o tiene diabetes, probablemente sepa que limitar los carbohidratos es el nombre del juego. Sin embargo, no es necesariamente tan simple como contar el total de carboh...

La dieta cetogénica ha conquistado el mundo y todos, desde celebridades hasta el vecino de al lado, se han subido al tren de la dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Pero, ¿qué se puede ...

Los electrolitos juegan un papel crucial en el funcionamiento diario de nuestro cuerpo. Son responsables de mantener el equilibrio de líquidos, apoyar la función de los músculos y nervios, y mucho ...

La dieta cetogénica (keto) es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que ofrece muchos beneficios, desde la pérdida de peso hasta una mejor salud cerebral. Pero al ser una dieta que enfa...

¿Estás cansado de sentirte letárgico y deshidratado durante tus períodos de ayuno intermitente? ¡No estás solo! Mucha gente pasa por alto la importancia de consumir electrolitos en ayunas. Pero, a...

Si bien la dieta cetogénica es conocida por reducir el hambre y mantenerte lleno entre comidas, incluso las personas que hacen dieta cetogénica más experimentadas necesitarán refrigerios de vez en...

Si estás siguiendo una dieta cetogénica (ceto) o estás empezando a aprender sobre ella, probablemente hayas escuchado que el seguimiento de macros es la clave para el éxito de la dieta cetogénica. ...

No obtener suficientes electrolitos es suficiente para que cualquiera se sienta mal: piense en fatiga, calambres musculares, confusión mental y dolores de cabeza. Sin embargo, quienes siguen una d...

Como uno de los ingredientes clave de la tendencia viral del “café a prueba de balas”, el aceite MCT se ha convertido en un suplemento muy conocido en el mundo del bienestar. Si bien se asocia m...

Desde carne alimentada con pasto hasta caldo de huesos prefabricado y quesos sofisticados, muchas personas piensan que seguir una dieta cetogénica es costoso. Si bien ciertamente puede serlo, ¡no t...

El potasio es un mineral que juega un papel esencial en varios procesos corporales, sin embargo, muy pocas personas lo consumen en cantidad suficiente. De hecho, nueve de cada diez adultos estadoun...

En una dieta cetogénica tradicional, la carne suele ser un elemento común del menú, pero eso no significa que la dieta esté prohibida para la población vegetariana. A medida que la popularidad d...

Cuando la mayoría de la gente piensa en la dieta cetogénica, piensa en una forma de comer que incluye abundante carne y queso. Pero ceto no necesariamente equivale a una dieta rica en productos an...

Las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos se han vuelto cada vez más populares como medio para perder peso, aumentar la masa muscular y mejorar la salud en general.  Existen muchas ...

La vida se compone de recuerdos: lo que has visto, oído y hecho. Sin embargo, cada fragmento de información que asimilas sólo es útil si puedes recordarlo. Sin memoria del pasado, no se puede func...

Keto se ha ganado una reputación como dieta para bajar de peso (y con razón), pero en esencia, es verdaderamente una dieta para la salud del cerebro.  La dieta ceto (abreviatura de cetogénica) e...

La dieta cetogénica es conocida por ser una forma de comer muy baja en carbohidratos y rica en grasas, pero ¿qué pasa con las proteínas? Los expertos dicen que las proteínas deben consumirse con m...

Si alguna vez ha tenido hambre o ha sufrido la temida depresión de las 3 de la tarde, conoce la magia de un buen refrigerio. Después de algunos bocados, sentirás que tu estado de ánimo y tu energí...

La hidratación es una parte integral de cualquier dieta o estilo de vida (sin mencionar la supervivencia), pero se vuelve aún más esencial cuando se sigue una dieta cetogénica o “keto”. ¿Por qué...

Cuando se sigue una dieta cetogénica, la grasa es el nombre del juego. Las personas que hacen dieta cetogénica consumen entre el 60 y el 70 por ciento de sus calorías de grasas, entre el 25 y el...

La dieta cetogénica está de moda estos días, y por una buena razón. Con beneficios como pérdida de peso, Más energía estable, menor necesidad de insulina en personas con diabetes, mejor salud ce...

Keto ha conquistado el mundo del bienestar. Probablemente hayas notado los bocadillos cetogénicos en los estantes de las tiendas de comestibles o a tus personas influyentes en el bienestar favorita...

El desayuno puede resultar complicado. ¡Desayunar para llevar es aún más difícil! Aún así, todos sabemos lo importante que es el desayuno. Después de despertarse de una noche de sueño demasiado cor...

Seamos realistas: el típico “refrigerio” de oficina apesta. Está plagado de carbohidratos baratos (p. ej., maíz, avena, arroz), lleno de azúcar o equivalentes de azúcar (p. ej., dextrosa) y ofrece...

Comer refrigerios ya no es una actividad de ocio: se ha convertido en una necesidad absoluta para muchos de nosotros. Las dos fuerzas impulsoras detrás de esta dinámica son un aumento significativo...